En Full-Contact on attribue aux pratiquants des ceintures de différentes couleurs.

Jusqu'à la couleur noire, la ceinture est attribuée par l'entraîneur.

L'attribution de la ceinture à partir de la couleur noire relève des fédérations qui organisent des tests.

Ceinture jaune

Technique de poings dans le vide - direct avant et arrière Technique de pieds de la jambe arrière - de face - circulaire - de côté Etude de la position Un blocage sur attaque de pieds

Ceinture orange

Technique de poings dans le vide - direct avant et arrière - crochet avant et arrière Technique de pieds (exécuté de la jambe avant et arrière) - de face - circulaire - de côté Positions déplacements esquives - étude du déplacement - étude de la position - étude d'esquives sur attaques de pieds Trois blocages effectués sur les 3 techniques de pieds - de face - circulaire - de côté Enchainement pieds et poings avec partenaire Démonstration des différentes techniques de pieds et poings au sac

Ceinture verte

Technique de poings dans le vide - direct avant et arrière - crochet avant et arrière - coup de poing remontant avant et arrière "uppercut" - revers de poings Technique de pieds - de face - circulaire - de côté - exécuté de la jambe avant et arrière - en croissant avant et arrière - coup de pied retombant avant et arrière - coup de pied circulaire avant et arrière Etude de la position - étude des déplacements - étude des esquives en déplacements sur attaques de pieds - esquive arrière - esquive intérieure et extérieure - esquive rotative Démonstration des différents blocages de base et supérieurs sur attaques de poings et de pieds Démonstration des différentes techniques du programme en combat souple Epreuve de sac - 2 reprises de 2 minutes poings et jambes avec 1 minute de repos Epreuves physiques - 2 minutes de corde - 20 appuis faciaux - 30 abdominaux

Ceinture Bleue

Techniques de poings dans le vide (programme de ceinture verte) Technique de pieds (programme de ceinture verte) - ajouter doublés de jambe arrière Etude de la position (programme ceinture verte) - enchainement des esquives en déplacement et sur place Démonstration des différents blocages de base et supérieurs sur attaques de poings et de pieds Démonstration des différentes technique du programme en combat souple Epreuve de sac - 2 reprises de 2 minutes poings et jambes avec 1 minute de repos Epreuves physiques - 2 minutes de corde - 30 appuis faciaux - 40 abdominaux

Ceinture marron

Technique de poings (épreuve de ceinture bleue) - enchainement des techniques de poings dans le vide Technique de pieds - programme de ceinture bleue - ajouter doublés jambes avant Positions, déplacements, esquives - programme de ceinture bleue - ajouter enchaînements des esquives en déplacement et sur place avec ripostes Démonstration des différents blocages de base et supérieurs sur attaques de poings et de pieds Démonstration des différentes techniques du programme en combat Epreuve sac - 3 reprises de 2 minutes Epreuves physiques - 2 minutes de corde - 40 appuis faciaux - 50 abdominaux

Ceinture noire

Condition physique (sans temps de repos) - 2 minutes de corde - 50 appuis faciaux - 50 abdominaux Règlement, arbitrage Epreuve au sac (le temps doit être rapide et varié) - techniques de jambes 2 minutes - techniques de poings 2 minutes - techniques de pieds, poings 2 minutes Démonstration shadow (1minute) - démonstration des différentes techniques de full-contact Travail aux plaques (sur les deux gardes) - présentation personnelle du travail aux plaques - étude des poings avec esquives et remises - étude des poings et jambes avec esquives et remises - explication des différentes techniques exécutées - étude spécifique, technique de semi-contact Travail technique simultané (sur les 2 gardes) - présentation personnelle d'une combinaison de techniques - spécifiques avec remise du partenaire en : - technique full-contact - technique semi-contact - technique boxe anglaise Combats techniques - combat full-contact (1 minute) - combat semi-contact (1 minute) - combat boxe anglaise (1 minute)