Conseil diététique :

Renforcer l' apport en magnesium , potassium et calcium en buvant des eau riches en mineraux et en mangeant des fruits (bananes , oranges , avocat ) et des fruits secs , des céreales , du pain complet etc...

Manger aussi du miel qui aide à fixer le calcium , éviter le café et la reglisse qui font fuir le potassium.

Prendre un complexe en vitamines ou en oligo éléments (magnesium , cobalt , potassium , phosphore) 1 comprimé ou une ampoule par jour pendant 15 jours .

Pour les sportifs prendre sportenine complexe homéopathique à base d’arnica qui va agir sur les courbatures et de zincum sarcalacticum qui aide à la récupération musculaire (1 comprime à prendre avant pendant et aprés l’effort) .

En massage :  utiliser les huiles essentielles (HE) .

Dans de l’huile d’amande douce mettre 3% du melange suivant :

Soit huile essentielle lavandin et huile essentielle geranium ,

Soit huiles essentielles romarin , gingembre et marjolaine .

Homéopathie : cuprum met 5 ch , 3 granules 3 fois par jour à faire en cure

                        Ou prendre decramp .

 Fabienne - Docteur en Pharmacie.